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心地よい眠りためのベッド選び

--- 私にピッタリの心地よい眠りを探して---
快適な眠りの為に　自分に合ったベッドやマットレスを選ぶポイントは、肌や身体が感じる快適性。実際に様々なタイプ・メーカーのベッド　マットレスに横になってみないと始まりません。とにかく、沢山のベッドに横になって見る事、自分の好きな寝姿勢、寝返りなどをしてみて　すこしづつ好みがわかってきます。だから、一概に「硬いのがいい、柔らかいのがいい」というのは　間違いです。身体の大きさ、筋肉の量、柔軟性、寝姿勢、背骨のカーブ、骨格、寝返りの回数等様々なファクターで　その人にあうマットレスは　変わって来ます。

理想の寝姿勢をサポートする為に、マットレスは重要なファクターになります。その人にとって　なぜ硬すぎたり、柔らか過ぎたりするといけないのでしょう。まず、硬すぎるマットレスですが、身体の一部分だけが、圧迫され血流が阻害されてしまう恐れがあります。そのために、不必要な回数の寝返り（適度な回数の寝返りは、熟睡に必要ですが。）が多くなり、熟睡をさまたげることになるのです。では、柔らかすぎるとなぜ　いけないのでしょう。理想の寝姿勢では、腰部分の下方面にかかる圧力は、体重の約４４パーセントといわれています。（頭部８％肩３３％脚部１５％）そのため、自然に仰向け寝ると　腰部だけが深く沈んでしまうのです。腰が　不自然に曲がった状態で熟睡できるわけありませんね。腰への負担もかなりのものになってしまいます。